Pensamientos intrusivos
Ideas que aparecen sin querer y cuesta dejar pasar.
Pensamientos que vuelven una y otra vez, comprobaciones, rituales que agotan. Te ayudamos a salir del ciclo del TOC y a recuperar espacio en tu vida.
¿El TOC te agota?
Pedir citaTener pensamientos intrusivos no te define.
Obsesiones: pensamientos, imágenes o impulsos no deseados que generan ansiedad, miedo, culpa o incertidumbre.
Compulsiones: conductas o actos mentales para aliviar ese malestar. El alivio es temporal y el ciclo vuelve a empezar.
¿Te reconoces?
El TOC no se manifiesta igual en todas las personas. Estas son algunas formas frecuentes.
Ideas que aparecen sin querer y cuesta dejar pasar.
Puertas, aparatos, tareas o decisiones revisadas repetidamente.
Limpieza o lavado excesivo para sentirte a salvo.
Necesidad de seguir secuencias o rituales concretos.
Pedir confirmación a otras personas para calmar la duda.
Dudas, culpa o miedo a perder el control que ocupan mucho tiempo.
Muchas personas ocultan sus síntomas por vergüenza o miedo a ser juzgadas. Aquí puedes contar lo que te pasa sin sentirte juzgado o juzgada.
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Cómo trabajamos el TOC
Empezamos con una evaluación individualizada de tus síntomas, su impacto y tus necesidades.
La terapia cognitivo-conductual y la exposición con prevención de respuesta (EPR) tienen respaldo científico en el TOC. Su indicación se valora individualmente y se aplica con acompañamiento profesional.
El TOC ocupa mucho tiempo y energía. No tienes que afrontarlo solo o sola.
Escríbenos y valoramos contigo el mejor acompañamiento.
Por qué Espai Calma
Cada proceso es único. Por eso adaptamos la terapia a tu historia, tus tiempos y tus objetivos.
Combinamos enfoques según lo que necesitas: cognitivo-conductual, trauma y apego, EMDR o recursos expresivos.
Tenemos en cuenta tu historia, tus vínculos y el entorno social en el que vives.
Consulta en el Eixample de Barcelona o por videollamada. También en Badalona.
Un espacio seguro donde poder hablar de lo que te pasa sin tener que aparentar que todo va bien.
Te atenderán Laura Álamo y Cristóbal Oteiza. Valoramos tu caso para orientarte hacia la persona que mejor pueda acompañarte. Conoce al equipo
Pedir primera citaDónde te atendemos
Nuestra consulta está en el Eixample de Barcelona. También atendemos en Badalona y online, y puedes combinar modalidades.
Qué dicen de nosotros
Estas son las opiniones que nos dejan en Google las personas que atendemos en cada una de nuestras consultas.
C/ Aragó 290, 5B · Eixample Dreta, Barcelona
C/ Francesc Layret 119, 2n 2a · Badalona
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Escríbenos y te respondemos personalmente.
Pedir primera citaEs un problema de salud mental que puede incluir obsesiones, compulsiones o ambas. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y no deseados; las compulsiones, conductas o actos mentales que se realizan para reducir el malestar. El alivio es temporal y el ciclo se repite.
No necesariamente. Para comprender qué ocurre hay que valorar la frecuencia, el malestar que generan y su impacto en la vida cotidiana.
La terapia cognitivo-conductual y, en particular, la exposición con prevención de respuesta (EPR) son enfoques con respaldo científico. La forma de aplicarlos se valora en cada caso y siempre con acompañamiento profesional.
Las tareas cotidianas pueden requerir mucho tiempo y algunas situaciones se convierten en fuente constante de preocupación. También pueden aparecer vergüenza, frustración, agotamiento o aislamiento.
Sí, por videollamada o combinando sesiones online con sesiones presenciales en Barcelona (Eixample) o Badalona.
