No sé qué siento
Te cuesta identificar o poner nombre a tus emociones.
Emociones que te desbordan, reacciones de las que luego te arrepientes o cosas que no sabes expresar. Aprende a comprender lo que sientes y a gestionarlo de forma saludable.
¿Tus emociones te desbordan?
Pedir citaGestionar emociones no es dejar de sentir.
Es reconocer, comprender y regular lo que sientes, teniendo en cuenta el contexto y cómo quieres responder.
Sin reprimirlas ni actuar en automático. Tu forma de responder tiene que ver con tu historia y tus vínculos, y se puede trabajar.
¿Te reconoces?
No hace falta estar en crisis. También es una forma de conocerte mejor.
Te cuesta identificar o poner nombre a tus emociones.
Te desbordan y te cuesta regularlas.
Dices o haces cosas de las que luego te arrepientes.
Te guardas lo que sientes o evitas lo que te incomoda.
Te cuesta expresar tus necesidades o decir que no.
Frustración, culpa o inseguridad que pesan en tu día a día.
Las emociones influyen en tus relaciones de pareja, familiares y laborales. Trabajarlas mejora también tus vínculos.
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Cómo trabajamos la gestión emocional
El objetivo no es controlar todas tus emociones, sino responder de forma más acorde con tus necesidades y valores.
La gestión emocional también forma parte del abordaje de la ansiedad, el estrés, los conflictos o experiencias difíciles del pasado. Si es necesario, exploramos esas conexiones.
Comprender lo que sientes cambia cómo te relacionas contigo y con los demás.
Cuéntanos qué te pasa y valoramos el acompañamiento que encaja contigo.
Por qué Espai Calma
Cada proceso es único. Por eso adaptamos la terapia a tu historia, tus tiempos y tus objetivos.
Combinamos enfoques según lo que necesitas: cognitivo-conductual, trauma y apego, EMDR o recursos expresivos.
Tenemos en cuenta tu historia, tus vínculos y el entorno social en el que vives.
Consulta en el Eixample de Barcelona o por videollamada. También en Badalona.
Un espacio seguro donde poder hablar de lo que te pasa sin tener que aparentar que todo va bien.
Te atenderán Laura Álamo y Cristóbal Oteiza. Valoramos tu caso para orientarte hacia la persona que mejor pueda acompañarte. Conoce al equipo
Pedir primera citaDónde te atendemos
Nuestra consulta está en el Eixample de Barcelona. También atendemos en Badalona y online, y puedes combinar modalidades.
Qué dicen de nosotros
Estas son las opiniones que nos dejan en Google las personas que atendemos en cada una de nuestras consultas.
C/ Aragó 290, 5B · Eixample Dreta, Barcelona
C/ Francesc Layret 119, 2n 2a · Badalona
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Escríbenos y te respondemos personalmente.
Pedir primera citaEs la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones, teniendo en cuenta lo que sentimos, el contexto en el que aparece y cómo queremos responder. No consiste en dejar de sentir tristeza, miedo, enfado o frustración, ni en mantener siempre una actitud positiva.
Cada persona desarrolla distintas formas de responder a lo que siente. Estas formas están relacionadas con su historia personal, sus vínculos, el entorno en el que ha crecido y las experiencias que ha vivido.
No. También puede ser una oportunidad para conocerte mejor y desarrollar herramientas para tu día a día.
Sí, por videollamada, o en nuestras consultas de Barcelona (Eixample) y Badalona.
