Preocupación que no para
Te cuesta dejar de dar vueltas a los problemas, incluso cuando quieres desconectar.
Preocupación constante, alerta, insomnio o un nudo en el pecho que no se va. Te ayudamos a entender tu ansiedad y a recuperar tu bienestar, a tu ritmo y sin juicios.
¿La ansiedad te desborda?
Pedir citaLa ansiedad es una respuesta humana.
Puede aparecer por estrés, exigencias, cambios vitales, incertidumbre o experiencias difíciles. A veces cuesta saber qué la desencadena.
En terapia no solo trabajamos los síntomas: buscamos entender qué está pasando en tu vida y qué necesitas para afrontarlo de otra manera.
¿Te reconoces?
La ansiedad no se manifiesta igual en todo el mundo. Estas son algunas de sus formas más habituales.
Te cuesta dejar de dar vueltas a los problemas, incluso cuando quieres desconectar.
Nerviosismo, inquietud o la sensación de que algo malo va a pasar.
Te cuesta relajarte, dormir bien o desconectar al final del día.
Tensión muscular, opresión en el pecho, molestias físicas o sensación de agobio.
Dejas de hacer cosas o de ir a sitios por la inseguridad que te generan.
El día a día pesa más y lo que antes disfrutabas ya no te llena.
No necesitas tener todos estos síntomas para pedir ayuda. Si la ansiedad afecta a tu vida personal, laboral o a tus relaciones, la terapia puede ayudarte.
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Cómo trabajamos la ansiedad
Cada persona tiene su historia. Por eso adaptamos la terapia a tus necesidades, tus recursos y tu ritmo.
Trabajamos desde la psicoterapia integradora: tenemos en cuenta tanto los síntomas como tu contexto personal y emocional.
No tienes que esperar a sentirte desbordado o desbordada para pedir ayuda.
Cuéntanos qué te pasa y valoramos juntos qué acompañamiento te encaja.
Por qué Espai Calma
Cada proceso es único. Por eso adaptamos la terapia a tu historia, tus tiempos y tus objetivos.
Combinamos enfoques según lo que necesitas: cognitivo-conductual, trauma y apego, EMDR o recursos expresivos.
Tenemos en cuenta tu historia, tus vínculos y el entorno social en el que vives.
Consulta en el Eixample de Barcelona o por videollamada. También en Badalona.
Un espacio seguro donde poder hablar de lo que te pasa sin tener que aparentar que todo va bien.
Te atenderán Laura Álamo y Cristóbal Oteiza. Valoramos tu caso para orientarte hacia la persona que mejor pueda acompañarte. Conoce al equipo
Pedir primera citaDónde te atendemos
Nuestra consulta está en el Eixample de Barcelona. También atendemos en Badalona y online, y puedes combinar modalidades.
Qué dicen de nosotros
Estas son las opiniones que nos dejan en Google las personas que atendemos en cada una de nuestras consultas.
C/ Aragó 290, 5B · Eixample Dreta, Barcelona
C/ Francesc Layret 119, 2n 2a · Badalona
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Escríbenos y te respondemos personalmente.
Pedir primera citaSi la preocupación, la alerta o los síntomas físicos se mantienen en el tiempo o interfieren en tu trabajo, tu descanso o tus relaciones, es un buen momento para consultar. No hace falta estar en una crisis ni tener todos los síntomas.
La ansiedad es una respuesta humana que nos prepara para afrontar situaciones que percibimos como amenazantes o inciertas. Puede ser útil en determinados momentos, pero cuando se vuelve persistente, intensa o difícil de gestionar, limita nuestro bienestar.
Su aparición puede estar relacionada con el estrés, las exigencias personales o laborales, experiencias difíciles, cambios vitales, la incertidumbre o patrones de pensamiento que mantienen la preocupación.
El objetivo no es solo intentar eliminar los síntomas, sino comprender qué está ocurriendo en tu contexto y qué necesitas para afrontar las dificultades de una manera diferente. Así es más fácil que los cambios se mantengan.
Trabajamos desde una psicoterapia integradora. Según cada caso podemos incorporar herramientas de la terapia cognitivo-conductual, el trabajo con trauma y apego, EMDR o recursos expresivos.
Sí. Puedes hacer las sesiones por videollamada desde cualquier lugar, o combinarlas con sesiones presenciales en nuestras consultas de Barcelona (Eixample) y Badalona.
Depende de cada persona, de lo que estés viviendo y de tus objetivos. En las primeras sesiones definimos juntos hacia dónde queremos ir y revisamos la evolución durante todo el proceso.
Rellena el formulario de contacto o escríbenos por WhatsApp. Te responderemos personalmente para conocer tu situación y proponerte una primera sesión en Barcelona, Badalona u online.
