Fobias a animales
Miedo intenso a las arañas, los perros u otros animales.
Volar, conducir, los ascensores, las alturas, un animal… Te ayudamos a que el miedo deje de decidir por ti, de forma gradual y sin forzarte.
¿El miedo te limita?
Pedir citaSentir miedo es natural.
Una fobia es un miedo intenso y persistente, desproporcionado respecto al peligro real. Solo anticiparlo ya puede provocar bloqueos o crisis.
Evitar alivia a corto plazo, pero mantiene el miedo a largo plazo. En terapia trabajamos para recuperar tu libertad.
Tipos de fobias
Sentir miedo ante algo no siempre es una fobia. Lo importante es su intensidad, su persistencia y cómo afecta a tu vida.
Miedo intenso a las arañas, los perros u otros animales.
Volar, conducir, usar ascensores o estar en determinados espacios.
Miedo a exponerte o enfrentarte a ciertas situaciones sociales.
Temor intenso ante pruebas médicas o situaciones relacionadas.
Ansiedad ante balcones, puentes, miradores u otros lugares elevados.
Miedos que interfieren en tu día a día y te llevan a evitar.
Señales de alerta: evitas lugares por miedo, dependes de otras personas para ciertas actividades o renuncias a viajes, trabajos o planes. No esperes a que el miedo limite gravemente tu vida.
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Cómo trabajamos las fobias
Empezamos con una evaluación individualizada para entender tu miedo, qué lo desencadena y cómo lo afrontas hoy.
La terapia cognitivo-conductual y las técnicas de exposición tienen respaldo científico para muchas fobias. Siempre adaptadas a ti y sin forzar situaciones para las que no estés preparado o preparada.
Si el miedo te hace renunciar a experiencias, podemos ayudarte.
Cuéntanos qué te pasa y valoramos los siguientes pasos.
Por qué Espai Calma
Cada proceso es único. Por eso adaptamos la terapia a tu historia, tus tiempos y tus objetivos.
Combinamos enfoques según lo que necesitas: cognitivo-conductual, trauma y apego, EMDR o recursos expresivos.
Tenemos en cuenta tu historia, tus vínculos y el entorno social en el que vives.
Consulta en el Eixample de Barcelona o por videollamada. También en Badalona.
Un espacio seguro donde poder hablar de lo que te pasa sin tener que aparentar que todo va bien.
Te atenderán Laura Álamo y Cristóbal Oteiza. Valoramos tu caso para orientarte hacia la persona que mejor pueda acompañarte. Conoce al equipo
Pedir primera citaDónde te atendemos
Nuestra consulta está en el Eixample de Barcelona. También atendemos en Badalona y online, y puedes combinar modalidades.
Qué dicen de nosotros
Estas son las opiniones que nos dejan en Google las personas que atendemos en cada una de nuestras consultas.
C/ Aragó 290, 5B · Eixample Dreta, Barcelona
C/ Francesc Layret 119, 2n 2a · Badalona
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Escríbenos y te respondemos personalmente.
Pedir primera citaSentir miedo ante algo no significa necesariamente tener una fobia. Para valorarlo tenemos en cuenta la intensidad del miedo, cuánto dura y cómo afecta a tu vida: si te lleva a evitar, a depender de otros o a renunciar a planes, conviene consultar.
La terapia cognitivo-conductual y las técnicas de exposición son enfoques con respaldo científico para muchas fobias. En Espai Calma las integramos en un proceso adaptado a cada persona, respetando sus tiempos.
No. Cuando la exposición está indicada, se plantea de forma gradual y planificada, y solo cuando el proceso terapéutico te ha preparado para ello. Nunca forzamos situaciones.
Están muy relacionadas. La ansiedad social y otros problemas de ansiedad requieren una valoración específica y pueden necesitar un abordaje diferente. En la primera sesión valoramos qué te ocurre.
Palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de bloqueo o ansiedad intensa al anticipar la situación temida.
Sí. Muchas fases del tratamiento pueden hacerse por videollamada, y combinarse con sesiones presenciales en Barcelona (Eixample) o Badalona.
